djcuba mi sie wydaje ze to z czego innego wynikało nie masz tak nigdy ze cos ci nagle wyjdzie i za wszelka cene chcesz to powtrzyc i nie wyjdzie ? ja tak mialem jak mnie kolezka uczyl rzutow za 3 do kosza zle zle zle.. a nieraz byla passa ze 7 pod rząd, i jak juz sie podniecilem to nie moglem trafic wogole zlekcewazlismy rywali dlatego ze [...]
muszę do pracy zaraz wychodzić więc z pośpiechu nie porobiłem tego na 5 posiłków ale ogólnie to dzisiaj zjem ale w innej kolejności chciałem zobaczyć tylko sobie ile czego dostarczyłem co myślicie o takim dniu żywieniowym jest ok ?? wiem że białka trochę za dużo od jutra to zmienię, a co do carbo to jak najlepiej je spożywać żeby dawało najlepsze [...]
hmmm... jeśli to dobry pomysł to rzeczywiście trzeba go zrealizować:D. nie wiedziałem, że mogę tak robić aż przez 50 dni, ale jestem jeszcze zielony, więc czego sie mogłem spodziewać :D. co do tego, że na wakacjach jest ciężko utrzymać dietę to akurat wiem :D. wielu zamienia jedzenie na płyny :D. wiem też, że ciężko robi się masę w lecie, ale do [...]
[...] wina ze sila i lapy mi opornie ida..Bo chyba wg. was to jest moja pieta achillesowa.. Chociaz co do lap to jestem zadowolony bo mam juz 37cm a zaczynalem od 28..Takze wq mnie nie jest tak zle..niedluogo wrzuce nowe fotki..Wesolych Swiat!i Duzych Przyrostow w Nowym Roku :D! Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!!
[...] pompek nasz wspólny https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2019_roku_%21_-t1184036-s77.html#post-19160402 też chyba w nim występowałeś.. Można tak to nazwać wrzuciłem kilka filmów aby zachęcić do podobnego działania i komentowania ale że nikt nie komentował ( czego nie rozumiem bo zdawałoby się sami miłośnicy pompek) to odpuściłem.
meteor nie wiem o czym ty mówisz wogóle wina była odzywek a czego nimy. zreszto nie ja jeden sie na nicj przejechałem kilku kupli jak przeszło na inne odzywki nie mogło uwiezyc ze taki efekt dają odzywki. słuchaj nawet trenerzy na siłwni przywozili odrzywki dla swoich znajomych gdyz w maszym miescie nie ma ich za wiele ale nikomu jak twierdza by [...]
Dla tych co nie widzieli walki: PS.Nie bylo czego zalowac... Porażka Gołoty w Czengdu 07.11.2008. Andrzej Gołota przegrał dziś w Chinach z Ray'em Austinem. Polak nie wyszedł do drugiej rundy z powodu kontuzji lewej ręki. Stawką zaplanowanej na 12 rund walki był pas WBC USNBC International. Walka rozpoczęła się bardzo źle dla Gołoty (41-7-1, 33 [...]
[...] 9 g kurczak = 2 g mleko 3,2 % - nie mogę znaleźć. = CAŁOŚĆ NASYCONYCH ~ 52 g i co dalej ? %-) Kilka pytań: 1. Mleka i jego kwasów nie mogłem znaleźć nigdzie - nie wiem dla czego :-) 2. Nasuwa mi się pytanie, skoro jest to tak ważne to czemu w dzienniku potreningu nie oblicza i nie wyświetla kwasów / zawartości omega itp. ? 3. Na większości [...]
1. Mleka i jego kwasów nie mogłem znaleźć nigdzie - nie wiem dla czego Głównie nasycone i troszkę średniołańcuchowe kwasy, CLA 2. Nasuwa mi się pytanie, skoro jest to tak ważne to czemu w dzienniku potreningu nie oblicza i nie wyświetla kwasów / zawartości omega itp. ? Dlatego, iż po treningu jest darmowe i taka opcja. Kosztowałby sporo pięniędzy. [...]
[...] czasem rybka, czasem jakieś inne mięsko. Dziś np. zakupiłem pierwszy raz ligawę i mam zamiar stestować. Co do tłuszczy - w 90% mięso/rybę przygotowuję smarząc na oliwie czego nie wliczałem do bilansu, ma to jakieś znaczenie? Myślałem dodać albo tran albo omega 3 w kapsułkach. Białko - ok, mogę zmniejszyć do 2g, poucinam mięso do 100g na [...]
Trener powinien miec kase na wlasne szkolenie, na klub, na sprzet, byc w stanie wrazie czego dofinansowac jesli ktos z cwiczacych ma klopoty finansowe, etc. Ma tez takie prawo do wakacji, chaty, czy gabloty jak kazdy inny. WE****iaja mnie takie gadki. Jak cos sie komu nie podoba, to wypad z klubu. Szukacie jelenia ktory by Was za darmo uczyl, a [...]
[...] polecam sekcje w poznaniu prowadzona przez mich przyjacół Tarnaskiego i Kopcia bardzo dobrzy dydaktycy i technicy mógbym powiedziec że dodali ostra dynamike do krawki tego czego nie było wcześniej i połaczczyli słe z panem Brylem / tego pana nie trzeba przedstawiac / a co z tego wynika system z jajami taki jak combat56 nic tylko pozazdrościć [...]
a co do ćwiczeń na plecy domowym sposobem to masz wszystko czego potrzeba, jakbyś jeszcze miał drążek to już wogóle. No ale z tym co masz możesz robić: - tzw. grzbiety - połóż się na dwóch krzesłach/pufach tak, żebyś nogi miał na nich a ciało od bioder w góre poza nimi, poproś choćby brata, żeby przytrzymał Ci nogi, ręcę zapleć za głową i wykonuj [...]
[...] tonu rozmowy. michu43 Wiesz czemu olałem Twoje pytanie ? Bo było ono bez sensu a co w tym pytaniu jest bez sensu? Wiesz co to jest suplement? Suplement to uzupełnienie czegoś,w tym przypadku diety. Jak więc mozesz uzupełniać coś czego nie posiadasz? Gdzie tu jest sens? Powiem Ci tak, ćwicze na większość grup mięśniowych, a priorytetem jest [...]
[...] nie jesteś. Radzę przeczytać tematy o Cejberze w tym dziale i ogólnie o całej aferze a potem się wypowiadać. Ja w temacie nie jestem? Jakbys przewertowal caly tamten temat (czego oczywiscie od ciebie nie wymagam) to bys zobaczyl, ze ja sie tam tez wypowiadalem i wyrazilem swoje zdanie. I caly tamten temat za wiele nie wyjasnil i na pewno nie [...]
[...] jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka o taką prosiłem :D [...]
[...] jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka o taką prosiłem :D [...]
[...] jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka o taką prosiłem :D [...]
[...] spray chinski wynalzaek opakowanie wyglada jak szminka w stalowej koszulce,psikasz malego i fajnie dretwieje,u mnie to w kazdym chinskim sklepie jest,ale raz popsikalem tym i zapomnialem calkowicie bo na bani bylem i dalem przyjaciolce do dzioba,strasznie jej buzia zdretwiala a ja udawalem ze niewiem od czego" hehee to jest mocny tekst :)
Polska - Kazachstan
